Merasa Diri Kelelahan Mental Berkepanjangan? Begini Penjelasan dan Solusi Dosen Psikologi Unesa
Dosen Psikologi Unesa menjelaskan bahwa kelelahan mental atau burnout sering kali disalahartikan sebagai rasa malas, padahal kondisi ini menurunkan produktivitas secara signifikan. Pemicu utamanya meliputi budaya kerja berlebihan (hustle culture) serta kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Untuk mengatasinya, individu disarankan mengambil jeda, mencari dukungan sosial, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Onny menekankan bahwa menjaga kesehatan mental bukan hanya beban individu, melainkan tanggung jawab lingkungan dan organisasi. Istirahat dan mengenali batas kemampuan sangat penting agar kesehatan mental tetap terjaga di tengah tuntutan hidup.
Read More
