Cara Praktis Menyisipkan Aktivitas Fisik di Tengah Kesibukan: Yuk, Mulai Terapkan Sekarang dan Bertahap
Gaya hidup sedentari meningkatkan risiko penyakit tidak menular, sehingga aktivitas fisik perlu diintegrasikan ke dalam rutinitas harian. Dosen Unesa menyarankan langkah praktis seperti menggunakan tangga, memarkir kendaraan lebih jauh, dan melakukan peregangan di sela kerja. Selain itu, aturan 20-20-20 untuk kesehatan mata dan berjalan kaki untuk jarak dekat sangat dianjurkan. Memulai kebiasaan bergerak secara bertahap merupakan kunci menjaga kebugaran dan kesehatan jangka panjang.
Sustainable Development Goals
Sustainability
KECE TV UNESA
Video Terbaru
Simak video-video terbaru dari kanal resmi KECE TV Universitas Negeri Surabaya.
MEDIC RUN 2026
0 x ditonton
JENDELA UNESA : Kemeriahan Penutupan PKKMB UNESA 2026
43 x ditonton
JENDELA UNESA : Seminar Internasional EURASIA
31 x ditonton
Suasana Kampus
